А ведь у агитации за ЗОЖ тоже есть "побочные эффекты". О них не принято говорить, но это не делает их менее важными. Я не к тому, что это вредно. Не вредно, если менять что-то с умом. Тут, как ни странно, возникают проблемы.

Если бы всё было просто: чтобы быть здоровым/красивым/счастливым, делай так, так и вот ещё так, и всё. "Нужно только пить витамины, и вы точно будете здоровыми" - это реальная цитата из девки-на диете. Но всё не так просто, и никто ничего никому не может гарантировать. На сегодняшний день "норма" общества даже не соответствует его среднему возрасту, учитывая прирост населения. И, к сожалению, даже молодые, красивые и стройные ни от чего не застрахованы. Вся медицинская статистика - это всего лишь статистика. Что-то понижает шансы прожить дольше, что-то повышает. Очень частый аргумент заядлых курильщиков "я знаю одного Васю, он курил как паровоз и прожил до 100 лет". Ещё 9 Вась, которые 10 последних лет своей жизни ходили с кислородным баллоном, они не видят или не хотят видеть. С весом ещё сложнее что-то сказать. Да, лишний вес на что-то повышает шансы, но в весе ли на самом деле причина? Я не беру крайние случаи, когда BMI выше 40. К примеру, будет ли здоровее человек, если он сбросит 5 кг? Насколько? Вероятно, он будет чувствовать себя лучше и легче. Но важно ещё, каким путём он сбросил эти 5 кг. Если это была убийственная диета, то вреда будет больше, чем пользы. Если вес вернётся (а он вернётся в случае, когда образ жизни остаётся неизменным), то добавляем ещё стресс, недовольство собой, последующие диеты...
Худения для того, чтобы "хорошо выглядеть" я вообще не касаюсь - у каждого своё понятие хорошего. Я исключительно про здоровье.

И личный пример дело хорошее, кто б спорил. Меня очень мотивируют некоторые люди, но важно понимать, каких именно результатов хочешь достичь и зачем тебе вообще это нужно. И далеко не всегда чужой путь в точности подходит. И чужие цели - это их цели. К примеру, у вегетерианства есть много плюсов, с этим уже почти не спорят. Но вот так ли это будет полезно человеку с болезнями ЖКТ? Болезнью Крона?

И что-то мне кажется, что количество травм в непрофессиональном спорте чуть ли не равно их количеству в профессиональном, просто они менее драматичны и отзываются порой через несколько лет. Что там говорить - одна моя знакомая, женщина лет 55, умудрилась вывихнуть бедро на занятии пилатесом. Я уж думала, там травмы вообще невозможны. Но нет, она решила, что раз все делают какое-то упражнение, то и она должна - через не могу и несмотря на боль. С остеопорозом в анамнезе это, знаете ли, рисковано.

Как всегда, всё сводится к тому, что всё хорошо, но в меру. И что нужно думать перед тем, как делать. Это часто оказывается куда сложнее, чем само действие. Не должен здоровый образ жизни вредить здоровью.