Одобрено Минздравом — @дневники: асоциальная сеть

среда, 20 августа 2014

16:16

Перенесла цитатник в отдельный дневник, а то задолбали уже закрывать самое любимое. В архиве потом искать очень нудно...

С одной стороны, я молодец, с другой стороны, прокрастинация как она есть.))

URL

16:07

Do what you can, with what you have, where you are.
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

Я не доверяю своему телу. Или, точнее будет сказать, недостаточно ему доверяю. Потому что нам никогда не объяснял, зачем это нужно, потому что мы склонны воспринимать здоровое тело как должное и потому что оно меня однажды подвело. Интересный ход мыслей, правда? Оно - меня. То есть я тут вообще ни при чём, это всё оно. Причём подвело не однажды, а повлекло за собой целую череду событий и ограничений. И когда вдруг не можешь делать что-то, что мог (хотя бы теоретически) делать раньше, невольно зацикливаешься на этом и негативная сторона кажется гораздо более доминантной.

Я могу сейчас написать 8 страниц мелким шрифтом о том, чего я делать не могу и какой несчастной себя от этого чувствую. А могу написать короткий пост о том, как я живу с тем, что есть. Что будет эффективнее?

Всё сводится в трём базовым вещам: реалистичности, благодарности и доверии.

Реалистичность. Я никогда не любила спорт. Пост про физкультуру будет. Конечно, могу сейчас пожаловаться, что я не могу бегать, но я прекрасно понимаю, что бегать в любом случае не стала бы даже при идеальном здоровье. И в общем-то, если очень-очень осторожно подойти к вопросу, бегать я смогу. Но зачем заставлять себя через силу заставлять делать то, что не хочется, чтобы доказать кому-то что-то, когда есть столько видов спорта, которые остались доступными?

И если совсем честно - вероятнее всего, я вообще бы сидела на попе ровно, ничего бы не делала и только говорила о том, как важен спорт. А так - пинок под зад и начала заниматься собой. Страх хорошо мотивирует.

Благодарность. У меня есть все части тела (и даже одна металлическая), никогда не было хронических болезней, инвалидности, хронических болей и пр. Даже сейчас я могу заниматься всех, чем я хочу, работать, путешествовать. Разве что беременность будет очень плохой идеей, я могу её не пережить. Но, с другой строны, моё тело после тяжелейшей травмы, комы и клинической смерти оправилось за считанные недели, у меня была почти идеальная беременность и здоровый ребёнок. Я пережила роды, восстановилась после этого и сейчас я в лучшей физической форме, чем раньше. И когда я смотрю на детёныша, я иногда не верю, что всё получилось. Разве не стоит за это сказать спасибо?

Доверие. Был период, когда я боялась лишний раз вздохнуть и пошевелиться, когда мне казалось, что наилучшим (точнее, самым безопасным) выходом будет снизить активность, ничего не делать и закрыться от всего. К счастью, реальность такого не позволяет. Пришлось искать способы жить с тем, что есть. Именно жить, а не прятаться от жизни. Получается ли? С переменным успехом: есть более удачные дни, есть менее. Иногда я могу спокойно наслаждаться тем, что делаю, не зацикливаясь на здоровье, иногда я всё же боюсь... Улучшение есть, просто это занимает очень много времени и требует постоянной работы над собой.

Тут помогает йога (про это я давно должна была написать, но мне лень) и фельденкрайз. Тело работает, отзывается, улучшаются гибкость и мобильность, и постепенно понимаешь, что ты можешь. Не зацикливаешься на том, что опасно, что нельзя, а просто делаешь то, что можешь, постепенно расширяя границы возможного. Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть. Тело найдёт способ жить с тем, что есть, примет систему ограничений и будет в ней развиваться. И если я могу доверять своим рукам и ногам, которые мне дают опору, почему я не могу доверять своему сердцу? Оно делает то, что может, оптимально функционируя в повседневной жизни. И если вдруг оно не может справиться с какой-то ситуацией, то оно просто не может. Или пока не может.

Можно это всё назвать принятием реальности, и это тоже будет правдой.

@темы: работа над собой, 3ОЖ

URL

среда, 13 августа 2014